Yoga e Promoção da Saúde
O yoga é uma tradição indiana que utiliza um conjunto de práticas psicofísicas e seu uso é aconselhado para os sistemas nacionais de saúde em todos os países membros da Organização Mundial da Saúde. No Brasil, o yoga foi inserido recentemente no Sistema Único de Saúde (SUS) por meio da Portaria 719, de 7 de […]
Gestão de Corpo e Mente com Yoga
Atualmente, o Yoga vem sendo reconhecido por várias instituições de diferentes campos do conhecimento. O Yoga é citado pela Organização Mundial da Saúde na classificação da Medicina Tradicional/Medicina Complementar Alternativa. No Brasil, o Yoga e outras práticas corporais foram introduzidas no Sistema Único de Saúde, por meio da Portaria nº 719, de 7 de abril […]
Equilíbrio e Bem-Estar Interior
A prática do yoga e meditação tem ganhado cada vez mais popularidade como uma abordagem holística para melhorar a saúde física, mental e emocional. Combinando técnicas de movimento consciente e foco mental, essas disciplinas ancestrais oferecem uma maneira eficaz de encontrar equilíbrio e bem-estar interior. Neste artigo, exploraremos os benefícios do yoga e meditação, e […]
A Sabedoria da Vida Longa
Descobertas recentes indicam que a prática do yoga altera positivamente não apenas os estados mentais, mas o funcionamento de todo o corpo. Já se sabia que esse ensinamento milenar proporciona relaxamento e reduz a ansiedade, mas o que estudos científicos realizados nas últimas décadas vêm revelando é que as diferentes técnicas do yoga também são […]
5 Mitos sobre Mindfulness
Pense menos, pratique mais! Mindfulness tem sido um tópico importante nos últimos anos. Muitos estudos científicos estão mostrando seus notáveis benefícios. A prática altera nosso funcionamento cerebral, reduz o estresse e pode melhorar nossa memória. No entanto, houve vários equívocos e confusões sobre o que é e como se dá sua prática. Espero que este […]
Silêncio e o Cérebro
Por que o silêncio é tão importante para nosso cérebro? Florence Nightingale, uma mulher extraordinária, considerada a precursora da enfermaria moderna afirmou: “O ruído desnecessário é a falta de atenção mais cruel que se pode infligir a uma pessoa, que esteja saudável ou doente.” Quase dois séculos mais tarde, a ciência confirmou que nosso cérebro […]
Meditação e Criatividade
Ao longo do último um ano e meio, me perguntaram repetidamente se existe alguma evidência empírica atual de que a prática da meditação melhora a criatividade. Além disso, quando discuti recentemente com o Lama Jigme Rinpoche possíveis orientações futuras para nossa pesquisa, ele ressaltou que estudar o vínculo entre meditação e criatividade seria importante. Então, […]
Os 5 Princípios do Yoga
1) Exercício adequado O exercício adequado é um dos cinco pontos fundamentais do Yoga como nos foi ensinado por Swami Vishnudevananda, fundador e guru do Yoga Sivananda Vedanta Centers International. Existem muitos sistemas modernos destinados a desenvolver os músculos através de movimentos mecânicos e exercícios. Yoga vê o corpo como um veículo para a alma […]
Yoga Restaurativa
Como professora e praticante apaixonada pela Yoga Restaurativa, convido você a experimentar uma aula que vai fazer o seu corpo relaxar, descansar e restaurar. A Yoga Restaurativa é um método de Yoga terapêutico, que busca o relaxamento físico, mental e emocional. Essa prática poderá ser feita sempre que você precisar eliminar o estresse, reduzir a […]
