Yoga e Promoção da Saúde
O yoga é uma tradição indiana que utiliza um conjunto de práticas psicofísicas e seu uso é aconselhado para os sistemas nacionais de saúde em todos os países membros da Organização Mundial da Saúde. No Brasil, o yoga foi inserido recentemente no Sistema Único de Saúde (SUS) por meio da Portaria 719, de 7 de […]
Gestão de Corpo e Mente com Yoga
Atualmente, o Yoga vem sendo reconhecido por várias instituições de diferentes campos do conhecimento. O Yoga é citado pela Organização Mundial da Saúde na classificação da Medicina Tradicional/Medicina Complementar Alternativa. No Brasil, o Yoga e outras práticas corporais foram introduzidas no Sistema Único de Saúde, por meio da Portaria nº 719, de 7 de abril […]
Equilíbrio e Bem-Estar Interior
A prática do yoga e meditação tem ganhado cada vez mais popularidade como uma abordagem holística para melhorar a saúde física, mental e emocional. Combinando técnicas de movimento consciente e foco mental, essas disciplinas ancestrais oferecem uma maneira eficaz de encontrar equilíbrio e bem-estar interior. Neste artigo, exploraremos os benefícios do yoga e meditação, e […]
5 Mitos sobre Mindfulness
Pense menos, pratique mais! Mindfulness tem sido um tópico importante nos últimos anos. Muitos estudos científicos estão mostrando seus notáveis benefícios. A prática altera nosso funcionamento cerebral, reduz o estresse e pode melhorar nossa memória. No entanto, houve vários equívocos e confusões sobre o que é e como se dá sua prática. Espero que este […]
Silêncio e o Cérebro
Por que o silêncio é tão importante para nosso cérebro? Florence Nightingale, uma mulher extraordinária, considerada a precursora da enfermaria moderna afirmou: “O ruído desnecessário é a falta de atenção mais cruel que se pode infligir a uma pessoa, que esteja saudável ou doente.” Quase dois séculos mais tarde, a ciência confirmou que nosso cérebro […]
