A Sabedoria da Vida Longa

Descobertas recentes indicam que a prática do yoga altera positivamente não apenas os estados mentais, mas o funcionamento de todo o corpo. Já se sabia que esse ensinamento milenar proporciona relaxamento e reduz a ansiedade, mas o que estudos científicos realizados nas últimas décadas vêm revelando é que as diferentes técnicas do yoga também são […]

5 Mitos sobre Mindfulness

Pense menos, pratique mais! Mindfulness tem sido um tópico importante nos últimos anos. Muitos estudos científicos estão mostrando seus notáveis benefícios. A prática altera nosso funcionamento cerebral, reduz o estresse e pode melhorar nossa memória. No entanto, houve vários equívocos e confusões sobre o que é e como se dá sua prática. Espero que este […]

Meditação e Criatividade

Ao longo do último um ano e meio, me perguntaram repetidamente se existe alguma evidência empírica atual de que a prática da meditação melhora a criatividade. Além disso, quando discuti recentemente com o Lama Jigme Rinpoche possíveis orientações futuras para nossa pesquisa, ele ressaltou que estudar o vínculo entre meditação e criatividade seria importante. Então, […]