A Sabedoria da Vida Longa
Descobertas recentes indicam que a prática do yoga altera positivamente não apenas os estados mentais, mas o funcionamento de todo o corpo. Já se sabia que esse ensinamento milenar proporciona relaxamento e reduz a ansiedade, mas o que estudos científicos realizados nas últimas décadas vêm revelando é que as diferentes técnicas do yoga também são […]
5 Mitos sobre Mindfulness
Pense menos, pratique mais! Mindfulness tem sido um tópico importante nos últimos anos. Muitos estudos científicos estão mostrando seus notáveis benefícios. A prática altera nosso funcionamento cerebral, reduz o estresse e pode melhorar nossa memória. No entanto, houve vários equívocos e confusões sobre o que é e como se dá sua prática. Espero que este […]
Silêncio e o Cérebro
Por que o silêncio é tão importante para nosso cérebro? Florence Nightingale, uma mulher extraordinária, considerada a precursora da enfermaria moderna afirmou: “O ruído desnecessário é a falta de atenção mais cruel que se pode infligir a uma pessoa, que esteja saudável ou doente.” Quase dois séculos mais tarde, a ciência confirmou que nosso cérebro […]
